妊娠中の妊娠線はなぜできる？

妊娠線（ストレッチマーク）は、妊娠中にお腹や太もも、胸、腰、二の腕などにできる赤紫色や白っぽい線のことです。妊娠線は多くの妊婦さんが経験するもので、一度できると完全に消すのが難しいため、予防や早めのケアが重要になります。

では、なぜ妊娠線ができるのか？その原因やメカニズム、予防法について詳しく解説します。

1. 妊娠線ができるメカニズム

妊娠線ができる主な原因は、皮膚の急激な伸びにより真皮のコラーゲンやエラスチンが裂けることです。

皮膚は 「表皮」「真皮」「皮下組織」 の3層構造になっています。

妊娠によってお腹が急激に大きくなると、表皮はある程度伸びることができますが、真皮の弾力が追いつかずに裂けてしまうことがあります。その結果、皮下の血管が透けて見え、赤紫色の線（妊娠線）ができるのです。

妊娠線が時間とともに白っぽくなるのは、傷ついた真皮が修復される過程で血管が収縮し、目立ちにくくなるためです。しかし、完全に消えることは難しく、ケアをしないと跡が残ることがあります。

妊娠すると、お腹の赤ちゃんの成長に伴い、お腹の皮膚が急激に伸びます。特に、**妊娠後期（妊娠7～9ヶ月頃）**に一気に大きくなるため、この時期に妊娠線ができやすくなります。

体型や体重の増え方によっても妊娠線ができるリスクが変わります。

妊娠中は、「コルチコステロイド」というホルモンが増加します。このホルモンは、コラーゲンやエラスチンの生成を抑える作用があり、皮膚の弾力が低下する原因となります。

コラーゲンが減少すると、皮膚の柔軟性が低下し、妊娠線ができやすくなります。

肌が乾燥すると、皮膚の弾力が低下し、裂けやすくなります。特に、冬場や空調の効いた部屋では、皮膚が乾燥しやすくなり、妊娠線ができるリスクが高まります。

妊娠線ができるかどうかは、遺伝的な要素も関係しています。

しかし、遺伝の影響があっても、しっかりとケアをすることで妊娠線を最小限に抑えることが可能です。

妊娠線予防の基本は、保湿ケアです。

✅ 妊娠初期からボディクリームやオイルで保湿（早めのケアが重要）
✅ 「コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸」配合のクリームを選ぶ
✅ お腹だけでなく、胸・太もも・お尻・二の腕にも塗る

おすすめの保湿アイテム

保湿は、**1日2回（朝・夜）**が理想的です。

体重が急激に増えると、皮膚が耐えきれずに妊娠線ができやすくなります。

✅ 1ヶ月に1～2kg以内のペースで増やすのが理想
✅ バランスの良い食事を心がけ、過剰なカロリー摂取を避ける
✅ 食物繊維やタンパク質をしっかり摂る（コラーゲンの生成をサポート）

保湿クリームを塗るときに、優しくマッサージをすると皮膚の柔軟性がアップし、妊娠線ができにくくなります。

✅ お腹を「円を描くように」優しくマッサージ
✅ 血流を良くすることで、肌の新陳代謝が促進される
✅ 強くこすらず、刺激を与えないようにする

軽い運動をすることで、皮膚の新陳代謝を促し、妊娠線を予防できます。

✅ ウォーキングやストレッチを取り入れる
✅ ヨガやマタニティエクササイズもおすすめ

無理をしない範囲で、適度に体を動かすことが大切です。

妊娠線は、皮膚の急激な伸びやホルモンバランスの変化、乾燥などが原因で発生します。

早めのケアを始めることで、妊娠線を最小限に抑えることができます！